پاؤں ، وی ایف ایف اور "مرصع پرست" جوتے کے درمیان گھومنا

 ایک اور عمارت کا ہفتہ۔ پچھلے ہفتے سے بہتر ، لیکن اتنا اچھا نہیں کہ آنے والا کیا ہے! بہتر محسوس ہو رہا ہے اور مستقبل کی ریسوں کے لئے منصوبہ بندی کرنا شروع کر رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ایک الٹرا میراتھن دو یا اس موسم خزاں میں ... اور 2013 کے اوائل میں بہت سارے اچھے مواقع۔ اس پورے ہفتے میں میں ننگے پاؤں یا وبام فائیو فنگر

 جوتے میں چلا گیا۔ قدرتی دوڑ میں واپس آنے کا یہ ایک اچھا طریقہ تھا۔ اس آنے و

الے ہفتہ کے لئے میرا منصوبہ ننگے پاؤں ، وی ایف ایف اور "مرصع پرست" جوتے کے درمیان گھومنا ہے۔ اس کے علاوہ ، میں اپنے معمول کے 100٪ ٹریل چلانے کے معمول کی بجائے سڑک اور ٹریک راستوں پر تھوڑا سا مزید وسعت دینا چاہتا ہوں۔ چیزوں کو تازہ رکھنے کا امیدوار اور امید ہے کہ چوٹوں سے گریز کریں۔ مختلف قسم کا زندگی کا مسالا ہے ... اور چل رہا ہے۔

شمار: 5 سرگرمیاں

فاصلے: 23.80 ملی میٹر

زیادہ سے زیادہ فاصلہ: 5.73 ملی میٹر

اوسط فاصلہ: 4.76 ملی میٹر

وقت: 4:07:29 h: m: s

اوسط رفتار: 5.8 میل فی گھنٹہ

اوسط HR: 131 بجے

زیادہ سے زیادہ ایچ آر: 161 بجے

اوسط رن کیڈینس: 82 سپیم

زیادہ سے زیادہ رن کیڈینس: 107 سپیم

کیلوری: 3،143 C

میں ننگے پاؤں چلاتے ہوئے اپنے جال کو ٹریک کرنے کا ایک راستہ تل

اش کرنا چاہتا ہوں۔ گارمن سینسر بہت چھوٹا ہے ، لیکن پھر بھی اسے اپنے پاؤں یا ٹخنوں پر محفوظ طریقے سے مضبوطی سے باندھنے کی ضرورت ہے۔ یہ VFF (اوپر ویلکرو پٹا کے ذریعے) پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ شاید ایک بڑا ربڑ بینڈ؟