فتے میں نے پورے ہفتے میں صرف میل کا فاصلہ ط

 اولمپین کتنی بار بیئر میل ریکارڈ قائم کرنے کی کوشش کرتا ہے؟ کبھی نہیں ... اب تک. اس ہفتے کے شروع میں نک سیمنڈز نے 5:19 بیئر میل چلایا۔ میں نان بیئر میل بھی تیز نہیں چلا سکتا۔ یا اس وقت میں 4 بیئر پیو۔ اس نے دونوں کیا!

آپ کتنی تیزی سے ایک میل چلا سکتے ہیں؟

آپ کتنی تیزی سے 4 بیئر پی سکتے ہیں؟ 

4 بیئر پیتے ہوئے ایک میل چلانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟

بیئر میل کا عالمی ریکارڈ 5:09 ہے۔ ہوسکتا ہے کہ نک تھوڑا اور تربیت دے سکیں

 اور یہ ریکارڈ حاصل کر سکے!

کام اور چلانے کے لئے - یہ میرا "اہم موڑ" ہفتہ تھا۔ یہ بہت اچھا ہونے کی وجہ سے ختم ہوا۔ ایک اچھا منتقلی ہفتہ۔ پچھلے ہفتے میں نے پورے ہفتے میں صرف 11 میل کا فاصلہ طے کیا تھا۔ اس ہفتے؟ بہتر ہے۔ کافی بہتر.

شمار: 6 سرگرمیاں

فاصلے: 35.11 ملی میٹر

زیادہ سے زیادہ فاصلہ: 8.70 ملی میٹر

اوسط فاصلہ: 5.85 ملی میٹر

وقت: 6:38:42 h: m: s

اوسط رفتار: 5.3 میل فی گھنٹہ

اوسط HR: 122 بجے

زیادہ سے زیادہ ایچ آر: 154 بجے

اوسط رن کیڈینس: 79 ایس پی ایم

زیادہ سے زیادہ رن کیڈینس: 101 سپیم

کیلوری: 4،481 C

مزید میلوں کو لاگ کرنے کے علاوہ ، میں اپنے بھینسوں کے دوستوں کے ساتھ بھی 

جمعرات کی شام مقدس ٹریل رن پر چلا گیا۔ اور میں نے اپنے ایک دو دوستوں کے ساتھ ایک ہفتے کے آخر میں ٹریل بھاگت

ے ہوئے ٹاس کیا۔

 اس سے زیادہ میری دوڑ اور روح کے ل good اچھا ہوگا۔ میں واقعی میں کچھ موسم خزاں کی دوڑوں کی منصوبہ بندی کر رہا ہوں! امید ہے کہ میرا نیا "الٹرا ڈیبیو" 13 اکتوبر کو مشرقی پیوریہ ، IL میں فارمڈیل ٹریل رن میں ہوگا۔ مجھے لگتا ہے کہ اس وقت تک 30 میل کا فاصلہ قابل عمل ہے۔ اس کے بعد "میکنوٹ ایگین" 30 میلر کے بعد 10 نومبر کو پیکن ، آئی ایل میں۔ سال ختم ہونے کا ایک اچھا طریقہ لگتا ہے۔